Pão de fubá de frigideira

Olha esse pão de fubá de frigideira. Que tal um pãozinho caseiro sem glúten e fit que já sai da frigideira recheado?

Esta receita é muito fácil de fazer e tem aquele jeitão de comfort food que encanta logo à primeira garfada (não deixe de experimentar também acompanhado de uma xícara de café).

Só para ficar ainda melhor, esse pão recheado rende um bom pré-treino e é uma boa opção de café da manhã ou lanche da tarde para a criançada.

Eu sei que fubá não é o ingrediente menos calórico do planeta, mas aqui não contamos calorias.

Em vez disso, focamos na saúde, no bem estar e no prazer à mesa. Fubá é vida, gente!

Vamos fazer? Segue a receita do pão de fubá de frigideira.

Pão de fubá de frigideira

Yamily Benigni

Que tal um pãozinho caseiro sem glúten e fit? Esse pão é recheado e rende um bom pré-treino, é uma boa opção de café da manhã ou lanche da tarde para a criançada.

Rendimento: 1 porção grande     Tempo de preparo: a jato

Por, parceria blog hortelã.

5 de 1 nota

Deixar comentário

Imprimir
Pin
Postar

Preparo 8 mins

Cocção 8 mins

Tipo Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pré-treino

Cuisine Fit, Sem glúten

Porções 1

Calorias 320 kcal

Utensílios

• 1 Frigideira antiaderente
• Ou, Frigideira dupla

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 ovo
• ▢ 1 colher (sopa) de requeijão , ou creme de ricota light
• ▢ 2 ½ colher (sopa) de fubá, de milho, usei o bem fininho
• ▢ 1/2 colher (sopa) de farinha de linhaça, dourada
• ▢ 1 colher (sopa) de água
• ▢ 1 colher (chá) de fermento para bolo
• ▢ Fatias de queijo, para rechear
• ▢ Sal, a gosto
• ▢ Pimenta, a gosto

Instruções

 

• Misture todos os ingredientes começando pelo ovo e pelo requeijão, deixando o fermento por último.
• Despeje um pouco menos da metade da massa em uma frigideira bem pequena (aquela para ovo) e deixe começar a secar.
• Acrescente a(s) fatia(s) de queijo e cubra com o restante da massa.
• Tampe e deixe cozinhar um pouco e vire para dourar o lado de cima também.

Ativar modo chefSelecione para sua tela não fechar enquanto cozinha

Calorias & Macros

Nutrição

Pão de fubá de frigideira

Porção de

 

130 g

Quantidade por porção

Calorias

320

% VD*

Gordura

 

20.8

g

32

%

Carboidratos

 

19.1

g

6

%

Fibra

 

2.9

g

12

%

Proteína

 

15.5

g

31

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Clique abaixoAqui para se inscrever no canal Emagrecer Certo!

Se fizer, tire uma foto, compartilhe no Instagram e marque o perfil @yamilybenigni ou @emagrecercerto.

Venha conferir:

1. Livro físico oficial – https://amzn.to/3ydGZ1o
2. Combo de E-books digitais – https://hotm.art/Combo10ebooks
3. Curso 50 marmitas – https://hotm.art/marmitasaudavell

Conheça nosso trabalho:

Nosso livro físico lançou!

Conheça o nosso livro físico com mais de 80 receitas saudáveis e funcionais para você perder peso sem perder o prazer, está disponível nas maiores livrarias do Brasil, confira aqui neste link.

Curso de marmitas saudáveis:

Conheça nosso curso em vídeos – 50 marmitas saudáveis para emagrecer certo, com acesso vitalício, e-books e muito conteúdo show para te ajudar a preparar marmitas deliciosas e emagrecedoras.